Jakie witaminy dla kobiet w ciąży warto przyjmować?
Dobre witaminy dla kobiet w ciąży powinny zawierać kwas foliowy. Jest on niezbędny do prawidłowego rozwoju układu nerwowego dziecka. Chroni przed uszkodzeniami cewy nerwowej, a także wadami układu sercowo-naczyniowego. Witaminy dla kobiet ciężarnych z kwasem foliowym należy przyjmować systematycznie przez cały okres ciąży. W tym czasie, u niektórych kobiet konieczne może być przyjmowanie żelaza. Jest ono potrzebne, kiedy poziom hemoglobiny znajduje się poniżej normy.
Najlepsze witaminy w ciąży to takie, które mają odpowiedni skład, a zawarte w nich substancje odżywcze mają właściwe dawki. Są dostępne witaminy i minerały dla kobiet w ciąży, które nie zawierają konserwantów, barwników, a także substancji wypełniających. Warto wybierać preparaty od renomowanych producentów. Dzięki temu, możemy mieć poczucie stosowania dobrej jakości suplementu. Dostępne są również leki dla kobiet ciężarnych, w których składzie znajdują się pojedyncze witaminy lub ich zestaw.
Minerały dla kobiet w ciąży
Oprócz wspomnianego wyżej żelaza, ważne są również inne składniki mineralne. Jest to chociażby magnez. Wpływa on na pracę mięśni, a także zapobiega zmęczeniu i znużeniu, które mogą pojawić się w przypadku niedoborów tego pierwiastka. Przez cały okres ciąży warto przyjmować jod. Jest on niezbędny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy i rozwoju dziecka. Kobiety ciężarne powinny zwrócić uwagę również na dostarczanie do organizmu odpowiedniej ilości wapnia, cynku i selenu. Jeśli dieta jest zbyt uboga w te składniki, można sięgnąć po suplementy dla kobiet w ciąży, które je zawierają.
Najlepsze suplementy dla kobiet w ciąży zawierają również kwasy tłuszczowe DHA. Wpływają one na prawidłowy przebieg ciąży i zmniejszają ryzyko komplikacji ciążowych. Kwasy DHA mają istotne znaczenie w procesie rozwoju mózgu, serca oraz narządu wzroku. Składnik ten trudno jest spożywać z dietą w wystarczającej ilości. W takim przypadku należy dodatkowo stosować suplementy dla kobiet w ciąży z kwasami DHA.
Suplementy dla kobiet karmiących piersią
Suplementy dla kobiet karmiących mogą być pomocne przez cały okres karmienia piersią. W tym czasie, do mleka matki przedostaje się wiele składników odżywczych. Organizm matki jest więc obciążony nie tylko niedawno przebytą ciążą i porodem, ale również żywieniem dziecka własnym pokarmem. Suplementy dla kobiet karmiących piersią uzupełniają w organizmie substancje, które przenikają do mleka. Właściwe odżywienie organizmu jest w tym czasie bardzo ważne i umożliwia szybszy powrót do formy i do funkcjonowania organizmu z okresu sprzed ciąży.
Nawet najlepsze suplementy dla kobiet w ciąży i witaminy dla kobiet karmiących piersią nie powinny zastępować zdrowej diety. Mogą stanowić jednak jej wartościowe uzupełnienie.
