Witaminy i minerały dla sportowca
Podczas ćwiczeń wiele elektrolitów ucieka wraz z potem. Pracujące mięśnie również potrzebują więcej witamin i minerałów. Dlatego też osoby uprawiające sport oprócz zbilansowanej diety stosują również kompleksy zawierające zestawy witamin i minerałów. Takie kompleksy zawierają m.in. magnez, potas, wapń, żelazo, witaminy z grupy B, witaminę D, E i wiele innych. Wszystko po to, żeby maksymalnie wspomóc organizm obciążony ćwiczeniami fizycznymi. Niedobory składników mineralnych i witamin w diecie sprawiają, że pojawia się uczucie zmęczenia i osłabienie. Tym samym zamiast czerpać przyjemność z treningu pojawia się wiele problemów, w tym również zdrowotnych.
Witaminy dla sportowca powinny być stosowane regularnie, nie zaś tylko w dni treningowe. Organizm potrzebuje czasu, aby wysycić się niektórymi składnikami odżywczymi. Poza tym odpowiednia ilość witamin i minerałów w codziennym menu jest niezbędna do regeneracji organizmu, również tej potreningowej.
Suplementy diety dla sportowca
Organizm sportowca ma nieco inne wymagania niż w przypadku osoby unikającej ćwiczeń. Mięśnie oraz stawy są znacznie obciążone, więc żeby zapobiegać ich dysfunkcjom lub zwalczać pierwsze dokuczliwe objawy związane z ich przeciążeniem warto uzupełniać dietę w składniki wspomagające pracę mięśni i stawów. Ważna dla osób ćwiczących na siłowni, biegaczy oraz kolarzy jest odbudowa chrząstki stawowej. Kolagen na stawy dla sportowców oraz inne preparaty na stawy dla osób ćwiczących są dostępne w postaci kapsułek do połykania oraz saszetek do rozpuszczania w wodzie i picia.
Suplementy dla sportowców to także różnego rodzaju odżywki białkowe. Kiedy aktywność fizyczna jest zwiększona również większe jest zapotrzebowanie organizmu na białko. Osoby ćwiczące na siłowni sięgają również po kreatynę. Pomaga ona na regenerację mięśni po treningu i pomaga wymodelować sylwetkę.
Trzeba pamiętać, że ćwiczenia rekomendowane są również dla osób otyłych, które chcą zrzucić zbędne kilogramy. Tabletki dla sportowca, który chce spalić tkankę tłuszczową również mają odpowiednio dobrane składy. Do składników z grupy „fat burner” należy m.in. kapsaicyna. Zwykle w składzie tego typu suplementów na odchudzanie znajdują się również ziołowe ekstrakty dodające energii i podnoszące siły witalne. Wszystko po to, aby nie zabrakło siły i energii do intensywnego treningu.
Dla sportowca – na urazy
W kategorii Dla Sportowca znajdują się również preparaty pomocne w przypadku kontuzji i urazów. Są to maści i żele na siniaki, stłuczenia oraz ból mięśni i stawów po treningu. Dodatkowo opaski na różne części ciała umożliwiające ich unieruchomienie i odciążenie. Należy jednak pamiętać, że wszelkie urazy, które przytrafiły się podczas treningu należy skonsultować z lekarzem.
