Tran z wątroby dorsza czy rekina?
Tran to olej z wątroby dorsza lub innych ryb należących do dorszowatych. Nie należy mylić go z olejem z wątroby rekina. Tran z rekina nie istnieje. Prawdziwy tran i olej z wątroby rekina to dwa zupełnie odmienne produkty, które różnią się zarówno składem, jak i właściwościami. Tran z wątroby dorsza jest przede wszystkim źródłem znacznych ilości kwasów omega-3. Wspierają one funkcjonowanie układu krwionośnego, wpływają korzystnie na profil lipidowy i działają przeciwzapalnie. Zaleca się regularne przyjmowanie kwasów omega-3, ponieważ nie są one produkowane w organizmie.
Tran dla dzieci i dorosłych
Tran w żelkach dla dzieci ma odpowiednio dostosowaną dla najmłodszych formę, która najczęściej ma przyjemny smak i jest chętnie przyjmowana przed dzieci. Tran w płynie ma różną zawartość kwasów omega-3, przez co zalecane dawki również są odmienne w zależności od wyboru konkretnego preparatu. Tran w kapsułkach wybierany jest często przez osoby, które preferują stałą postać leku lub nie tolerują specyficznego smaku tranu w płynie. Wówczas warto sięgnąć po tran w kapsułkach, który będzie łatwiejszy do przyjęcia. Dostępne są też smakowe trany w płynie, w których rybi smak jest maskowany przed dodane aromaty, najczęściej owocowe.
Niezależnie od wybranej postaci tranu: mini kapsułki, tran w płynie lub tran w żelkach, warto przyjmować go w trakcie posiłku. Stosowanie tranu podczas jedzenia wpływa na lepsze wchłanianie substancji aktywnych z przewodu pokarmowego, a także zmniejsza ryzyko pojawienia się działań niepożądanych.
Tran w płynie i kapsułkach
Tran w płynie lub kapsułkach mógłby być cennym źródłem kwasów DHA i EPA. Ze względu jednak na zawartość witaminy A, należy zachować ostrożność decydując się na stosowanie tranu w ciąży i zawsze sprawdzać ilość witaminy A w zalecanej porcji dziennej. Nadmiar witaminy A może wpływać szkodliwie na rozwój dziecka.
Wybierając tran dla dzieci należy zwrócić uwagę na pochodzenie produktu. Zawsze korzystajmy z preparatów wysokiej jakości, aby mieć pewność przyjmowania oczyszczonego, niezanieczyszczonego oleju z wątroby dorsza. Oferujemy tran dla dzieci i dorosłych, który jest regularnie badany pod kątem ewentualnych zanieczyszczeń. Przyjmowany tran powinien być też świeży. Im jest starszy tym ma bardziej intensywny zapach i wyczuwalny smak.
Tran w kapsułkach lub płynie, ze względu na zawarte w nim składniki, wpływa pozytywnie na pracę i rozwój układu nerwowego. Ze tego powodu jest często zalecany dzieciom. Warto spożywać go również jako uzupełnienie diety w kwasy DHA i EPA. Osoby regularnie (2 razy w tygodniu) spożywające dobrej jakości ryby prawdopodobnie mają odpowiedni poziom kwasów omega-3 w organizmie. W Polsce jednak zdecydowana większość osób spożywa zbyt małe ilość ryb. Zaleca się w takich przypadkach suplementowanie kwasów omega-3, których źródłem może być właśnie tran w płynie lub tran w kapsułkach.
